Уважаемые читательницы сайта!
Я хочу Вам рассказать собственную историю успеха о похудение
после ... View MoreУважаемые читательницы сайта!
Я хочу Вам рассказать собственную историю успеха о похудение
после родов, собственно что и как я делала,
кто мне в этом помогал. Сначаланемного о себе.
Меня зовут Наталия. Сейчас мне 38 лет, год и
два месяца назад я родила малыша,
путём кесарева сечения. Животик был огромный,
мальчик родился на 4700 кг, 56 см.
Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с года
уже никак не хочет лежа кушать,
поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я
знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму
и убрать живот. Вот и мне безумно
надоело в какой-то момент это безобразие:
вещи не сходятся, купить новые
нет ни лишних денег, ни времени,
постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале
видишь тётю с животом и складками на боках!
Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что больше так жить не могу!
Я очень захотела и решила похудел ли и привести
себя в порядок и я начала делать конкретные шаги и
постепенно сформировала для себя каждодневные действия.
В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора месяца.
Вот что я начала делать:
1. В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом.
В тот момент , когда я умываюсь,
говорю себе, глядя в зеркало,
что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю.
Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя лучше и гораздо увереннее.
Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая
и просыпаясь. Если не забываю, то
когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю.
Советую всем попробовать!
2. Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное.
К тому же, чтобы как-то сэкономить время,
питаюсь в одно время с ребёнком.
Мой малыш кушает 5 раз в день
и я с ним. Кушаю немного и главное снова
НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Это очень важно!
Ещё важный момент следить, что не было тяжести в животе, т.е.
покушали и в животе осталась лёгкость.
Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила, что кушать сладкое я
буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней, если вы кормите), а последний приём пищи в 21.00.
Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое
сколько хочется. Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю
белковую пищу мясо с овощами, курочку.
Je
JestinePenrod610
Lives in Holler, Germany.
About Me
Уважаемые читательницы сайта!
Я хочу Вам рассказать собственную историю успеха о похудение
после ... View More